Beregn din
træningspuls
Find din træningspuls efter en fysisk tolerancetest. Beregneren kan blandt andet bruges med en stoppuls fundet ved Buffalo Concussion Treadmill Test (BCTT) eller andre testprotokoller, hvor træningsintensiteten fastsættes som en procentdel af den opnåede puls.
Er du i tvivl om et fagbegreb? Find forklaringer i vores ordbog om hjernerystelse .
Din beregnede træningspuls
Det svarer til 80 % af en stoppuls på 200 slag/min.
Hvad er en tolerancetest?
En fysisk tolerancetest, som f.eks. Buffalo Concussion Treadmill Test (BCTT) , kan bruges til at undersøge, hvordan symptomer reagerer på gradvist stigende fysisk belastning.
Procentdelen afhænger af protokollen
Træningsintensiteten kan fastsættes som en procentdel af stoppulsen. Beregneren står som udgangspunkt på 80 %, men procentsatsen kan ændres afhængigt af den protokol eller faglige vejledning, du følger.
Vigtigt at vide
Beregneren er et regneværktøj og giver ikke i sig selv en anbefaling om, hvilken procentsats eller træningsintensitet du bør bruge. Følg den relevante protokol og den individuelle faglige vejledning, du har fået.